Najlepsze ćwiczenia na ... wewnętrzna stronę ud

Kolejna nowa seria na blogu, czyli : Najlepsze ćwiczenia na...                           

Tym razem skupimy się tylko na ćwiczeniach. Raz na dwa tygodnie będę wrzucać na bloga serię wybranych przeze mnie, przetestowanych i ulubionych ćwiczeń na dana partię ciała. Mam nadzieję, że ułatwi to ćwiczenia początkującym, którzy zaczynają dopiero swoją przygodę z fitnessem, oraz zaawansowanym, którzy szukaj odmiany w swojej sesji treningowej

Na początek: Najlepsze ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud!

Zaczynamy od cudownej Cassey z Blogilates :)

1.

2.

3.

Dziewczyny z ToneItUp <3

4.

5.

Fitappy ;)

6.

7.

Są to lekkie i przyjemne ćwiczenia, które spokojnie możecie wykonywać nawet w domu. Jednak nie dajcie się zwieść, większość z nich to ruchy pilatesowe, które połączone z odpowiednim oddechem i napięciem mięśni brzucha i ud, pozwalają odczuć efekty natychmiast w formie drżących mięśni i "zakwasów", a po jakimś czasie zauważyć je gołym okiem. Ćwiczenia możecie połączyć w jeden długi trening lub wybrany filmik możecie dołączyć do swojej codziennej rozpiski treningowej :) 

To co pracujemy nad udami???