Powrót po 4 miesiącach. Guess What ? :)

Dzień dobry kochani 😀😀

Od ostatniego wpisu "na serio" minęły ponad 4 miesiące. Co się działo w tym czasie, że nie pisałam? 
Otóż jestem... w 4 miesiącu ciąży💜💜

Ślubne zakupy !

Ślub i wesele zbliżają się wielkimi krokami. Kto by pomyślał, że to już mniej niż 40 dni, a jeszcze niedawno odliczałam od 400! Sala jest, kościół wybrany, suknia i garnitur zamówione, przyszła więc pora na gromadzenie ostatnich ślubnych pierdołek. Ślubne zakupy to zdecydowanie najprzyjemniejsze zakupy pod słońcem i w wyborze ogranicza Nas tylko Nasz wyobraźnia (no i budżet :D )

Przedstawiam Wam, więc kilka z Naszych ślubnych zakupów. 

Marzec w zdjęciach

Zauważyłam że zaniedbuje bloga na rzecz fanpage'a, właśnie przez to że na facebooku umieszczam więcej wpisów o mnie o moim dniu, codziennym jedzeniu czy ćwiczeniach. Chcę te treści również przenieść tutaj. Chcę by ten blog pozostał jak dotąd w głównej mierze o tematyce fitnesowo-dietetyczno-przepisowej, ale również chcę wpleść w niego zwykłe posty lifestylowe ;) Mam nadzieję że taka forma również Wam się spodoba!

"MARZEC W ZDJĘCIACH"

Wiosenna sałatka z tortellini

Idzie wiosna, więc pojawiają się nowalijki. Zdrowe, niezdrowe- zdania są podzielone. Ja uważam, że świeże warzywa należy jeść na potęgę, dlatego wykorzystuje pojawiające się stopniowo nowalijki. Pomidor, ogórek, rzodkiewka i praktycznie mamy gotową bazę . Wystarczy odrobina wyobraźni, by te proste warzywa, w mgnieniu oka, zamieniły się w pyszną, zdrową i sycącą sałatkę!

Zapraszam na błyskawiczną, wiosenną i kolorową sałatkę !

Wesołych Świąt Wielkiej Nocy :)

Kochani!

Ulubieńcy tygodnia 14-20.03.2016

W każdym tygodniu jest coś co niezwykle przypada Nam do gustu. Są rzeczy, które robimy najczęściej. Małe bziki i nowości. Postanowiłam stworzyć więc serie "Ulubieńcy tygodnia", by podzielić się z Wami i uświadomić samej sobie, co było najlepsze w danym tygodniu i co warto zapamiętać :)

Ulubieńcy tygodnia

14-20.03.2016r.

Luty w zdjęciach

Zauważyłam że zaniedbuje bloga na rzecz fanpage'a, właśnie przez to że na facebooku umieszczam więcej wpisów o mnie o moim dniu, codziennym jedzeniu czy ćwiczeniach. Chcę te treści również przenieść tutaj. Chcę by ten blog pozostał jak dotąd w głównej mierze o tematyce fitnesowo-dietetyczno-przepisowej, ale również chcę wpleść w niego zwykłe posty lifestylowe ;) Mam nadzieję że taka forma również Wam się spodoba!

"LUTY W ZDJĘCIACH"

Proteinowe muffinki

Czasami zdarzają się takie dni, gdy nie mamy czasu by w spokoju zjeść śniadanie. Potrzebujemy coś na szybko, coś co złapiemy w biegu i weźmiemy ze sobą, by zjeść w drodze. Na takie śniadanie idealnie nadają się proteinowe muffinki, które są niskokaloryczne, ale sycące, a przy tym proste i szybkie w przygotowaniu. Można zrobić więcej i nawet 4-5 dni przechowywać w lodówce, by w kryzysowych sytuacjach lub po prostu gdy dopadnie nas głód sięgnąć po nie i rozkoszować się pysznym smakiem.

Zapraszam na śniadaniową ucztę !

Niskokaloryczne chilli z indyka

Meksykańska kuchnia to przeważnie tłuszcz z tłuszczem, ale jest to tak pyszna i aromatyczna kuchnia, że ja przynajmniej, nie potrafię się jej oprzeć. Dlatego postanowiłam odchudzić przepis na chilli con carne, by można było się nim zajadać bez obaw o sylwetkę, bez utraty pysznego, meksykańskiego smaku. Po wielu próbach, myślę że w końcu udało mi się osiągnąć zamierzony efekt.

Zapraszam do wypróbowania kawałka odchudzonej kuchni meksykańskiej :)

Dzień na talerzu 25.02.2016

Postanowiłam wprowadzić na blogu nową serie wpisów "Dzień na talerzu". Co jakiś czas będę dodawać swoje całodniowe fotomenu. Mnie zmotywuje to do jeszcze zdrowszego jedzenia, częstszego gotowania i eksperymentowania w kuchni, a Was może trochę zainspiruje i doda pomysłów na posiłki. No to ruszamy :)

Dzień na talerzu 25.02.2016r

Dwie odsłony moich walentynek

Pora na kolejną seria wpisów na blogu, całkowicie lifestyle'ową. Mój dzień zwykły jak i niezwykły, przygody, wycieczki i codzienność.  W końcu, każdy dzień jest inny i wyjątkowy oraz w każdym dniu jest coś co można mile wspominać i za co dziękować :)

Mój  (nie)zwykły dzień

14 i 16.02.2016r.

Dwie odsłony moich walentynek:)

DIetetyczna mleczna kanapka

Coś pysznego. Coś zdrowego. Coś czekoladowego. Coś kremowego. Coś dietetycznego. I to wszystko w jednym? Oczywiście, że tak. Pyszna i lekka mleczna kanapka, może być od teraz bezkarnie jedzona na diecie:)

Zapraszam do wypróbowania tego dietetycznego nieba :)

Walentynkowe truskawki w czekoladzie

Walentynki to czas gdy słodkości mamy aż nad to, jednak mimo wszystko lubimy pozwolić sobie na jeszcze więcej ! Jak jednak spędzić ten czas nie zawalając diety,  jednocześnie ciesząc się czekoladowymi słodkościami? Mam rozwiązanie idealne. Truskawki z nutellą!! Super niskokaloryczny przepis! Nie jest w 100% zdrowe, jednak na pewno jest lepszą alternatywą dla zwykłej nutelli :)

Zapraszam do próbowania i cieszenia się walentynkami:)

Mój (Nie)Zwykły dzień: Dzień w trasie, jedzenie i zaproszenia :)

Pora na kolejną seria wpisów na blogu, całkowicie lifestyle'ową. Mój dzień zwykły jak i niezwykły, przygody, wycieczki i codzienność.  W końcu, każdy dzień jest inny i wyjątkowy oraz w każdym dniu jest coś co można mile wspominać i za co dziękować :)

Mój  (nie)zwykły dzień

30.01.2016r.

Dzień w trasie, jedzenie i zaproszenia :)

Mój (Nie)Zwykły dzień : łyżwy, zakupy i kino = idealny, wolny dzień :)

Pora na kolejną seria wpisów na blogu, całkowicie lifestyle'ową. Mój dzień zwykły jak i niezwykły, przygody, wycieczki i codzienność.  W końcu, każdy dzień jest inny i wyjątkowy oraz w każdym dniu jest coś co można mile wspominać i za co dziękować :)

Mój  (nie)zwykły dzień
22.01.2016r.
Łyżwy, zakupy i kino = idealny, wolny dzień :)

Dzień na talerzu 20.01.2016

Postanowiłam wprowadzić na blogu nową serie wpisów "Dzień na talerzu". Co jakiś czas będę dodawać swoje całodniowe fotomenu. Mnie zmotywuje to do jeszcze zdrowszego jedzenia, częstszego gotowania i eksperymentowania w kuchni, a Was może trochę zainspiruje i doda pomysłów na posiłki. No to ruszamy :)

Dzień na talerzu 20.01.2016r

Zdrowe i dietetyczne pancake'sy :)

Pancake! Pyszny, puszysty placuszek, którym zajadają się zawsze w amerykańskich filmach. Idealne piramidki dietetycznych placuszków widnieją też w internecie na zdjęciach "fit posiłków" i kuszą swoją wspaniałością. Zawsze chciałam spróbować tych pyszność w lżejszej wersji, jednak niestety nigdy nie potrafiłam ich zrobić. Każde jedno podejście kończyło się pancakesową "jajecznicą" . W końcu po małych modyfikacjach udało mi się znaleźć przepis idealny. Pyszne, puszyste, dietetyczne i nieprzywierające pancakesy zagościły na śniadaniowym stole i podbiły nasze serca !! To zdecydowanie najlepsze śniadanie na świecie.

Zapraszam na śniadaniową ucztę !

Dietetyczne, wegańskie lody z bananów

Lody, lody, lody dla ochłody. I nie tylko. Niestety jestem z tych osób, które uwielbiają jeść lody nie tylko latem, ale o każdej porze roku. Dla mnie były zawsze wybawieniem, gdy przychodziła ochota na słodkie- taka mniej kaloryczna niż czekolada przyjemność. Mniej kaloryczna, nie znaczy jednak dietetyczna. A może? Szukałam, próbowałam i zawsze z domowych lodów wychodziło mi coś na kształt sorbetu. Ale w końcu udało mi się zrobić idealne " lody lody". Pyszne, kremowe, słodkie, zdrowe i bardzo dietetyczna! Idealna przekąska dla łasuchów i nie tylko ;) 

Zapraszam na degustacje !

Azjatyckie danie z krewetkami i rukolą

Bardzo lubię dania kuchni azjatyckiej, gdyż są pyszne, aromatyczne i szybkie. Jednak te podane w restauracjach często po prostu ociekają tłuszczem. Ale, gdy zrobić je samemu w domu, można odchudzić te dania i zredukować tłuszcz, nie tracąc przy tym smaku i aromatu potraw. Eksperymentując, udało mi się stworzyć azjatycką potrawę idealną : pełną smaku i zapachu, a przy tym dietetyczną i pełną warzyw! Istny raj na talerzu.

Zapraszam do gotowania !